Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Bad Boys 17+ | 080

Kl. 18:00 - 19:45

Flere tider

Springcenter

17 - 40 år

Uanset køn - Er du til gymnastikkens svar på de 3 S'er, charme, selvtillid og sejr hår (spring, grundtræning og lækre holdtrøjer), så er Bad Boys holdet for dig. Træningen vil bestå af en hopvarmning efterfulgt af egen tid, hvor man kan stortrampe eller bøffe den, og så vil der ellers være bane og trampet for fulde gardiner. Blandt trænerrygterne er der disse udsagn: - Én har kørt 4x160 kg i bænk - Én af med sit læg- og skinneben spiddet en nedspringsmåtte i en addy-out - Én har verdensrekorden i 1001 baglændere på én aften - Én laver så høj en trippelout i minitrampolinen, at han kan se Jordens krumning lige inden udlukning - Én har verdensrekorden i baglændermarathon - Én har kørt ud af dobbelstrakt 4 dage efter skulderen gik af ledVi skal selvfølgelig med til landsstævne i Vejle i 2025!Bad Boys er et træningshold med ganske få hopvisningerAldersgruppe: 17+ Opstartsdato: 12. august 2024 kl. 18.00 - 19.45 Kontigent: 900 kr. som betales på én gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Anders Dissing - 28 18 07 66 - dissing75@hotmail.comInstruktører: Karsten Bomstærk, Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Jakob Hounsgaard og Anders BobberFind os på:

Jumping Fitness | 124

Kl. 18:30 - 19:30

Flere tider

Multisalen

15 - 99 år

KOM OG PRØV JUMPING FITNESS I HOLSTEBRO HOS VGF. Jumping fitness er workout på små trampoliner og deres støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som ved f.eks. alm. hop og løb. Jumping fitness styrker din balance og led og giver høj forbrænding, som er effektivt ved vægttab. Fantastisk sjov og effektiv cardio træning til festlig og energifyldt musik, som udøves i selskab med erfaren instruktør, der kan tilbyde et øvet program med 98 serier for både øvede og nye deltagere. Forbrænd mellem 500-1000 kcal på én time. Vi plejer at tilpasse programmet, så alle kan være med. Der afholdes to minutters pause midtvejs og de sidste 10 minutter af programmet bliver brugt på toning enten i form af styrketræning, kludetræning eller tabata. Vi har 12 trampoliner, så der kan være 11 deltagere foruden instruktøren. BETALING VIA KLUBBENS MOBILEPAY NUMMER 38161 - ELLERS ER TILMELDING IKKE GÆLDENDE (husk at skrive navn + Hold124 i kommentarfeltet)Aldersgruppe: Alle voksne Opstartsdato: 5. august 2024 kl. 18.30-19.30 Kontingent: Et 3 måneders abonnement koster 550 kr for begge hold. Er der ledige trampoliner i form af afbud, kan man deltage for 30 kr. pr. gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Instruktør: Heidi Justesen - 50 73 16 25Find os på:

Dans X 16+ | 047

Kl. 19:30 - 21:30

Flere tider

Hallen

16 - 99 år

Vi er Nynne og Sille og det er os, der skal være trænere på det nye danse/rytme hold! Vi er et hold med fokus på dans/rytme, udvikling og teknik, så du får et solidt teknisk grundlag. Træningerne vil blive tilpasset holdets ønsker, så alle får mest muligt ud af dem. Første træning er mandag d. 9. september 2024 og holdet er for alle over 16 år. Kom og vær med, det bliver pisse sjovt (og hårdt;))Vi glæder os!! Aldersgruppe: 16+ Opstartsdato: 9. september 2024 kl. 19.30 - 21.30 Kontingent: 2400 kr. som betales over to rater. Pris for kontingent inkluderer træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Sille Bakgaard - 30 14 59 23 og Nynne HedegaardFind os på:

Deluxe 20+ | 040

Kl. 20:00 - 22:00

Flere tider

Hal 2

20 - 55 år

Deluxe er for dig, der ønsker et socialt fællesskab gennem gymnastikken. Holdet er et mix-hold, hvor træningerne startes sammen og derefter deles op i rytme og spring. Vi er et opvisningshold med 6-8 opvisninger til foråret og i år er vi tilmeldt LANDSSTÆVNE 2025 i Vejle. På rytmesiden er der fokus på grundgymnastikken, den fysiske træning samt inspiration fra dansens verden - alt sammen på niveauer hvor alle kan være med. Derudover skal vi også lege og udfordres med et håndredskab.På springsiden sammensætter vi træningerne, så alle kan være med uanset niveau og bliver udfordret på det individuelle niveau, teknik og styrke, alt sammen med hyggen som første prioritet. På springsiden vil der være rytmiske sekvenser som vil indgå i opvisningsprogrammet. Vi forventer, at man er aktivt deltagende på holdet og deltager i både træninger og opvisninger. Lyder det som noget for dig? SÅ KOM OG PRØV Aldersgruppe: 20+ Opstartsdato: 26. august 2024 kl. 20.00 - 22.00 Træningstid: Mandage kl 20.00-22.00 på Idrætscenter vest Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning, dragt og evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører rytme: Mie Rathkjen - 20 12 06 73 og Frederikke Bitsch Instruktører spring: Thomas Manbjerg - 20 67 43 22, Mikael Aaes Lykke og Jeppe Kirkegaard

Deluxe 20+ | 040

Kl. 21:00 - 22:00

Flere tider

Springcenter

20 - 55 år

Deluxe er for dig, der ønsker et socialt fællesskab gennem gymnastikken. Holdet er et mix-hold, hvor træningerne startes sammen og derefter deles op i rytme og spring. Vi er et opvisningshold med 6-8 opvisninger til foråret og i år er vi tilmeldt LANDSSTÆVNE 2025 i Vejle. På rytmesiden er der fokus på grundgymnastikken, den fysiske træning samt inspiration fra dansens verden - alt sammen på niveauer hvor alle kan være med. Derudover skal vi også lege og udfordres med et håndredskab.På springsiden sammensætter vi træningerne, så alle kan være med uanset niveau og bliver udfordret på det individuelle niveau, teknik og styrke, alt sammen med hyggen som første prioritet. På springsiden vil der være rytmiske sekvenser som vil indgå i opvisningsprogrammet. Vi forventer, at man er aktivt deltagende på holdet og deltager i både træninger og opvisninger. Lyder det som noget for dig? SÅ KOM OG PRØV Aldersgruppe: 20+ Opstartsdato: 26. august 2024 kl. 20.00 - 22.00 Træningstid: Mandage kl 20.00-22.00 på Idrætscenter vest Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning, dragt og evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører rytme: Mie Rathkjen - 20 12 06 73 og Frederikke Bitsch Instruktører spring: Thomas Manbjerg - 20 67 43 22, Mikael Aaes Lykke og Jeppe Kirkegaard

Tirsdag

Boblerne 7-9 år | 036

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Hallen

7 - 9 år

Du skal være en del af Boblerne, hvis du har mod på og lyst til at lave en masse gymnastik. Boblerne kommer til at have fart på, stige til vejrs og spring en masse - alt imens vi træner kropsbevidsthed, koordination, styrke, balance og disciplin. Sæsonen kommer til at byde på en masse grundspring som kraftspring, salto, vejrmøller og flik flak. Vi skal lave forøvelser til alverdens spring og lære nye tricks. Der er garanti for ømme mavemuskler, da vi er helt sikre på at få grint en masse. Vi glæder os til at se netop dig!Aldersgruppe: 7-9 år Opstartsdato: 20. august 2024 kl. 16.00 - 17.00 Kontingent: 1045 kr. betales over én rate Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade. Holdansvarlig: Tenna Mølgaard Falkner - 30 30 41 52 - tenna.falkner@gmail.comInstruktør: Kaare Brink Østergaard Agnes Falkner og Valdemar Rømer Find os på:

Talentholdet 9-15 år | 053

Kl. 16:00 - 18:30

Flere tider

Springcenter

9 - 15 år

NYHED - Hold 53 Talentholdet Kalder alle tumbling Talenter – skal du være med på holdet?Holdet er for piger og drenge som KAN / VIL være meget dygtige til tumbling/spring: Alder 9 til 15 årDu skal kunnen lave filkflak og evt. lukket selv. Resten lærer vi dig.På holdet er der, udover træninger og opvisninger, mulighed for at deltage i Powerseries konkurrencer og dermed forberede dig til at komme i Elite sports klasse (udtagelse kan forekomme ved behov).Vi glæder os helt vild til at se DIG til første træning tirsdag den 13. august kl. 16.00 i springcenter på vest.Herefter træner vi tirsdage kl 16.00-18.30, hvor den sidste halve time er i bevægelsessal 1 med Mikael Nissen, som laver styrketræning samt søndage kl 11.00 – 13.00.Hilsen TrænerneAldersgruppe: 9-15 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl 16.00 – 18.30 – Idrætscenter Vest, Springcentret Træningstider: Tirsdage kl. 16.00 - 18.00, i springecentret - Tirsdage 18.00 – 18.30, i Bv. Sal 1 – Søndage kl. 11.00 – 13.00 i springcentret (Træningstiden kan blive udvidet senere) Kontingent: Kontingent: 4300 kr. betales over 2. rater. Dækker konkurrencegebyr + ny dragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktør: Patrick Kørvel – Mikael Nissen – Hanna Bergmark – Martin Damgaard – Bent Busk Holdansvarlig: Bent Busk 22193050

Tumlingerne 4-6 år | 034

Kl. 16:15 - 17:15

Flere tider

Hallen

4 - 6 år

Tumlingeholdet er for børn, som gerne vil lave gymnastik, have det sjovt og samtidig lære noget. Vi kommer til at lægge vægt på grundtræningen: kolbøtter, trille, begyndende vejrmøller, indspring og afsæt i trampolin, håndstand og meget, meget mere. Vi forventer, at man som gymnast på holdet har masser af lyst til at udfordre sig selv og bruge sin krop. Derudover skal man kunne forstå og følge fællesbeskeder. På den måde kan vi bruge mest mulig tid på gymnastikken. Vi har brug for hjælp af jer forældre til at slæbe redskaber, så kom ned på gulvet når I møder ind i hallen og giv en hånd med. Der vil altid være en træner, som kan fortælle, hvad der skal bruges. Holdet er ikke tænkt som et forældre-barn hold, men har jeres barn brug for, at I er med på gulvet, så er det selvfølgelig også helt i orden. Vi glæder os til gymnastik. Med venlig hilsen trænerteamet. Aldersgruppe: Drenge og piger i alderen 4-6 år Opstartsdato: Tirsdag d. 27. august 2024 kl. 16.15 - 17.15 Kontingent: 1045 kr. betales over én rate. Prisen for kontingent inkluderer t-shirt. Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade.Holdansvarlig: Tanja Friis Pedersen - 28 26 14 71Instruktører: Martin Cueto og Dennis Alstrøm SørensenHjælpeinstruktører: Tilde Færge og Sophie MalatsiFind os på:

Springlopperne 6-8 år | 034A

Kl. 17:00 - 18:15

Flere tider

Hallen

6 - 8 år

Springlopperne er et hold for piger i 0.-2. klasse, hvor vi vil træne grundgymnastik. Vi skal øve, træne og lege os til at blive stærke, have en god balance, være modige og ikke mindst kunne tro på os selv. Og! Imens vi har det sjovt, skal vi også lære at vente på tur, koncentrere os, være en god holdkammerat og alt, hvad det indebærer at gå på et gymnastikhold i VGF89.Til hver træning vil der være en leg og forskellige stationer med spring, rytme og grundøvelser. På dette hold er målet, at man er glad for at gå til gymnastik og at man skal lære grundgymnastikken, såsom at hoppe, lave kolbøtter, vejrmøller og stå i håndstand. Vi vil også prøve at lave nye spring som salto, araberspring og flikflak, når gymnasten er klar til det. Vi har som mål i løbet af sæsonen at afholde 1-2 små konkurrencer sammen med andre lokale hold, hvor fokus ligger på at deltage og få lov til at vise dét, man har lært, på samme måde som gymnasten kan få en blød og sjov start ind i konkurrencegymnastikken. Aldersgruppe: 6-8 år Opstartsdato: 27. august 2024 kl. 17.00 - 18.15 Kontingent: 1500 kr. betales over én rate Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade. Holdansvarlig: Trine Andersen - 60 93 44 49 - trine_and@hotmail.comInstruktører: Rickie Lee Tagoe og Jens KristensenHjælpeinstruktører: Tilde FærgeFind os på:

Få pladser

Spring/Rytme piger 8-10 år | 034B

Kl. 17:00 - 18:30

Flere tider

Hallen

8 - 10 år

Spring/rytme piger er et let øvet hold for piger født i 2014-2016, der gerne vil komme videre indenfor gymnastikken. Holdet er et konkurrencehold og det er derfor vigtigt, at gymnasten allerede har styr på grundøvelserne. For at kunne starte på holdet, skal man kunne: - Håndstand - Vejrmølle - Ophop i minitrampolin (med samlet afsæt) - Kolbøtte/salto over skumplint i minitrampolinGymnasten skal også være klar til at høre efter og deltage aktivt gennem hele træningen. Springtræningen vil bestå af banespring forlæns og baglæns, samt minitrampolin. Vi vil lave teknikstationer, der vil træne enkelte dele af springet og vi vil prøve at sætte flere spring sammen. Vi vil lære f.eks. araberspring, flikflak, kraftspring, overslag og salto. Udover spring vil gymnasterne lære en rytmeserie, øve rytmiske momenter og træne deres rytmiske evner gennem opvarmning og leg. LÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=1221Der vil maks være 24 pladser på holdet.Aldersgruppe: Piger 8-10 år (født i 2014-2016) Opstartsdato: Tirsdag d. 13. august 2024 kl. 17.00 - 18.30 Kontingent: 1800 kr., betales over to rater. Prisen inkluderer dragt, konkurrencegebyr og licens Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade.Holdansvarlig: Hanna Bergmark - 60 55 90 50 - hannabergmark@hotmail.com og Mikaela Fors - 61 74 93 61Hjælpeinstruktører: Alma Bach og Merle Thorsted

Juniorpiger 5.-9. Klasse | 049

Kl. 17:30 - 19:00

Flere tider

Hallen

11 - 15 år

Juniorpiger er for dig, der gerne vil prøve kræfter med den rymiske del af gymnastikken. Vores fokus vil være grundteknikkerne indenfor rytmisk gymnastik og så skal der gerne være plads til udfordringer også ;) Til foråret skal vi ud at vise dét, vi har arbejdet på i løbet af året, og det bliver mega fedt!Holdet er både for nybgyndere og øvede gymnaster, med plads til alle. Hvis det er noget for dig, så kom og vær med, så vi kan få skabt et godt fællesskab! Aldersgruppe: 5. - 9. Klasse Opstartsdato: 20. august 2024 kl. 17.30-19.00 (ingen træning d. 27/08-24) Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer opvisningsdragt og evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Laura Bloch - 30 86 22 68 og Sofie AkstrupFind os på:

Få pladser

Body - Kondition M/K | 123

Kl. 17:30 - 19:00

Flere tider

Salen

15 - 99 år

Holdet er for både mænd og kvinder i alle aldre. I god form eller nybegynder, gør ingen forskel. Alle kan være med. Du finder dit eget tempo - holder selv pauser undervejs. Vi starter med en grundopvarmning, derefter konditionstræning i højt tempo, så pulsen stiger og sveden hagler. En blanding af aerobic trin, løb og hop. Ingen svære serier, kun simpel effektiv træning, som ikke bliver ændret meget fra gang til gang. Dette betyder, at du kan træne og give kroppen fuldt ud, da du kender de fleste øvelser fra gang til gang. Dette giver større udfoldelse af kroppen og mere sved på panden. Derefter styrketræning med elastikker, vægte og vægtstænger for hele kroppen. Så skal mave og ben have en omgang, så vi kommer hele kroppen igennem. Til sidst afsluttes med udstrækning og afspænding af de forskellige muskler, som giver indre ro og velvære.Her er plads til alle, bare mød op. Husk gode sko og godt humør. De tre første gange indlægges små pauser. Derefter er det op til dig at finde et tempo, der passer. Det er altid tilladt at holde små pauser.Aldersgruppe: Alle voksne Opstartsdato: 06. august 2024 kl. 17.30-19.00 Kontingent: 50 kr. pr gang eller klippekort (10 klip for 400 kr.) Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktør: Marianne Nielsen - 40 14 08 84 og Vita Kamp LundgaardFind os på:

Tumblingholdet 10-25 år | 054

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Springcenter

10 - 25 år

Har du lyst til at deltage i tumbling-konkurrencer, så er dette holdet for dig!Har du gået til springgymnastik i nogle år, kan lide at blive udfordret og ønsker at blive en dygtig og alsidig gymnast? Så er Tumblingholdet i VGF89 helt sikkert noget for dig. På Tumblingholdet arbejdes der hovedsageligt med baglæns spring på bane og samtidig arbejdes der med den alsidige gymnast gennem varierende fysisk, teknisk og mental træning, samt grundtræning af kroppen med rytmisk islæt. Der er mulighed for at deltage i de fire årlige Powerseries konkurrencer.Udtagelse kan forekomme ved behov. Krav til Tumblingholdet: - Whipback og flikflak - evt i kombination på airtrack pro - Potentiale til 5-moments på airtrack pro (måske 8-moments)Fokuspunkter: - Styrke - Smidighed - Grundteknikker - Træningsmentalitet - Modenhed og ambitioner for fremtiden - Niveau ift. alderLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=21Aldersgruppe: 10-25 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 18.00-20.00 Kontingent: 4300 kr. inkl. konkurrencegebyr. Betales over to rater. Udgifter til dragt må påregnes Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Morten Kappel - mortenkappel@hotmail.com - 28 57 52 77Instruktører: Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Rasmus Dorf, Emma Fleng og Bent BuskFind os på:

VGF Dance 16+ | 046

Kl. 19:30 - 21:30

Flere tider

Hallen

16 - 30 år

Velkommen til VGF Dance! Dette hold er åbent for både drenge og piger 16+, der ønsker at udfordre sig selv og have det sjovt sammen. Vores fokus ligger på at kombinere dans og rytmisk gymnastik, der vil udvikle både teknik og kreativitet. Forårets højdepunkt bliver vores opvisninger, hvor vi skal ud og vise, hvad vi har arbejdet på. Det bliver mega fedt og vi glæder os til at dele vores energi og passion med publikum. Så hvis du er klar på en udfordring og vil være en del af et fedt fællesskab, så kom og vær med på VGF Dance!Aldersgruppe: 16+ Opstartsdato: 10. september 2024 kl. 19.30-21.30 Kontingent: 2400 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Sarah Falk - 91 54 15 35 og Laura BligaardFind os på:

VGF Øvede 16+ | 045

Kl. 19:30 - 21:30

Flere tider

Hal 2

16 - 99 år

INGEN TILMELDING FØR EFTER UDTAGELSE!VGF Øvede er et hold for dig som elsker en grinern og flæk træning, mens der også er fokus på udvikling og grundgymnastikken. Holdet er et udtaget rytmehold for aldersgruppen 16+, hvor vi både vil lave en masse lækker gymnastik, den fedeste opvisning og grinern arrangementer!! Vi glæder os til at skabe et godt socialt hold med et dejligt træningsmiljø, hvor vi kan udvikle os i trygge rammer. Lyder dette som noget for dig, så kom til fortræning og udtagelse på Idrætscenter Vest, Mozartvej 5, 7500 Holstebro. Se datoer nedenfor:1. Fortræning - 13. august 2024 kl. 19.30-21.30 2. Fortræning - 20. august 2024 kl. 19.30 - 21.30 Udtagelse - 27. august 2024 kl. 17.00 - ca. 22.00 Efter udtagelsen har vi første officielle træning d. 3. september 2024, hvor vores normale træningstider er tirsdage fra kl. 19.30 - 21.30Aldersgruppe: 16+ Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 19.30-21.30 Kontingent: 3000 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnastenre er IKKE forsikring af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Caroline Krogsgaard - 60 49 38 15, Kathrine Kvist og Sarah TherkildsenFind os på:

Efter-efterskoleholdet | 055

Kl. 20:00 - 22:00

Flere tider

Springcenter

15 - 20 år

Dette er holdet for dig, der har gået på efterskole, men savner stemningen i springcenteret. Til træningerne vil der være fokus på bane, trampet, men mest af alt gøjl! Samtidig er der også plads til at øve sig på netop dét, du har brug for. Så kom endelig til frie prøvetræninger, uanset hvilket niveau, du har! Aldersgruppe: Efter efterskole Opstartsdato: 20. august 2024 kl. 20.00-22.00 Kontigent: 800 kr. som betales på én gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Patrick Kørvel Engelbrecht - patrickkorvel24@gmail.com - 52 58 62 53 og Christopher HannibalFind os på:

Onsdag

Få pladser

Lille Tumblinghold 7-12 år | 051

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Springcenter

7 - 13 år

Lille tumblinghold På VGF89's lille tumblinghold skal vi udforske forskellige dele af springgymnastikken såsom tubmling og teamgym. Vi vil både springe baglæns og forlæns på bane og lege med spring i minitrampolinen. Vi lægger vægt på at gymnasterne skal lære grundspringene på teknikstationer, men også at vi skal have det sjovt og udfordringer, frit spring og høj musik. Vi stræber efter at alle kan deltage på holdet uanset niveau. Vi vil gøre vores for at alle føler sig velkomne og inkluderet i gymnastikken og blandt de andre gymnaster. -Så er du drenge eller pige i alderen 7-12 år, så tag en ven under armen og mød op til nogle fede, sjove, hyggelige og Udfordrende timer i springcentret. Aldersgruppe: 7-12 år Opstartsdato: 14. august 2024 kl. 16.00 - 18.00 Kontingent: 2000 kr. betales over to rater. Kontingentet inkluderer t-shirt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Instruktører: Anders Stougaard - 40 11 69 90, Bjarke Volshøj, Christina Volshøj, Tristian Volshøj og Isabella Vang MogensenFind os på:

Jumping Fitness | 124

Kl. 18:30 - 19:30

Flere tider

Multisalen

15 - 99 år

KOM OG PRØV JUMPING FITNESS I HOLSTEBRO HOS VGF. Jumping fitness er workout på små trampoliner og deres støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som ved f.eks. alm. hop og løb. Jumping fitness styrker din balance og led og giver høj forbrænding, som er effektivt ved vægttab. Fantastisk sjov og effektiv cardio træning til festlig og energifyldt musik, som udøves i selskab med erfaren instruktør, der kan tilbyde et øvet program med 98 serier for både øvede og nye deltagere. Forbrænd mellem 500-1000 kcal på én time. Vi plejer at tilpasse programmet, så alle kan være med. Der afholdes to minutters pause midtvejs og de sidste 10 minutter af programmet bliver brugt på toning enten i form af styrketræning, kludetræning eller tabata. Vi har 12 trampoliner, så der kan være 11 deltagere foruden instruktøren. BETALING VIA KLUBBENS MOBILEPAY NUMMER 38161 - ELLERS ER TILMELDING IKKE GÆLDENDE (husk at skrive navn + Hold124 i kommentarfeltet)Aldersgruppe: Alle voksne Opstartsdato: 5. august 2024 kl. 18.30-19.30 Kontingent: Et 3 måneders abonnement koster 550 kr for begge hold. Er der ledige trampoliner i form af afbud, kan man deltage for 30 kr. pr. gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Instruktør: Heidi Justesen - 50 73 16 25Find os på:

Torsdag

Tumblingholdet 10-25 år | 054

Kl. 17:30 - 19:30

Flere tider

Hallen

10 - 25 år

Har du lyst til at deltage i tumbling-konkurrencer, så er dette holdet for dig!Har du gået til springgymnastik i nogle år, kan lide at blive udfordret og ønsker at blive en dygtig og alsidig gymnast? Så er Tumblingholdet i VGF89 helt sikkert noget for dig. På Tumblingholdet arbejdes der hovedsageligt med baglæns spring på bane og samtidig arbejdes der med den alsidige gymnast gennem varierende fysisk, teknisk og mental træning, samt grundtræning af kroppen med rytmisk islæt. Der er mulighed for at deltage i de fire årlige Powerseries konkurrencer.Udtagelse kan forekomme ved behov. Krav til Tumblingholdet: - Whipback og flikflak - evt i kombination på airtrack pro - Potentiale til 5-moments på airtrack pro (måske 8-moments)Fokuspunkter: - Styrke - Smidighed - Grundteknikker - Træningsmentalitet - Modenhed og ambitioner for fremtiden - Niveau ift. alderLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=21Aldersgruppe: 10-25 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 18.00-20.00 Kontingent: 4300 kr. inkl. konkurrencegebyr. Betales over to rater. Udgifter til dragt må påregnes Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Morten Kappel - mortenkappel@hotmail.com - 28 57 52 77Instruktører: Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Rasmus Dorf, Emma Fleng og Bent BuskFind os på:

Bronx Piger 9-12 år | 037

Kl. 18:00 - 19:30

Flere tider

Hallen

9 - 12 år

Bronx Piger er et hold i VGF89 for springglade piger i alderen 9-12 år. Pigespring er for de piger, de ønsker at udvikle sig og samtidig have det sjovt. På holdet trænes der både forlæns og baglæns bane, samt minitrampolin. Til træningerne vil der være sjove teknikstationer, der tilpasses til gymnasternes niveau. Der er ikke nogle krav til spring, du skal kunne lave. Du skal bare have lyst til at lære nyt og gribe en sjov udfordring. I starten af sæsonen vil der komme to prøvetræninger, hvor du har mulighed for at prøve det af og se om det er noget for dig. Aldersgruppe: 9-12 år (kun piger) Opstartsdato: 14. august 2024 kl.18.00 - 19.30 Idrætsefterskolen Lægaarden/Hallen Kontingent: 1800 kr. betales over to rater. Kontingent dækker over træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Holdansvarlig: Emma Søgaard - 40 85 42 89Instruktører: Emma Søgaard, Jasmin Kongsgård og Lea Sønderskov

VGF Ladies 28+ | 048

Kl. 19:30 - 21:30

Flere tider

Hallen

28 - 50 år

Er du gymnast, elsker du at bevæge dig og brænder du stadig for at lave en masse lækkert gymnastik? Har du mod og lyst til at udfordre dig selv, få sved på panden og ømme muskler? Har du tid og lyst til at komme til træning hver uge, samt to weekendtræninger? Har du lyst til at deltage på et opvisningshold med 5-6 opvisninger i løbet af sæsonen? Så er dette holdet for dig!Der tages udgangspunkt i grundgymnastikken, krydset med andre bevægelsesstile. Der vil være fart over feltet, nørderi, indlæring af serier, samt socialt hygge.De første to træninger er åbne prøvetræninger. Jeg håber at se en masse friske damer, som har lyst til at svede, nørde og grine sammen med mig hver torsdag aften. Aldersgruppe: 28+ (kun kvinder) Opstartsdato: 29. august 2024 kl. 19.30-21.30 Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Pris for kontingent inkluderer træning, samt opvisningsdragt + evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikringInstruktør: Louise Hamborg Andersen - 28 15 35 24 - lulluhamborg@gmail.comFind os på:

Fredag

Bronx drenge 7-11 år | 035

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Springcenter

7 - 11 år

Dette hold er for super aktive drenge, som gerne vil i gang med springgymnastikken og som ikke nødvendigvis har prøvet springgymnastik før. De dygtige trænere vil gennem en god omgang grundteknik, teknikstationer og kreativ udfoldelse udvikle nogle dygtige gymnaster. Holdet er for små drengerøve med fart over feltet og som tør udfordre sig selv - vi sikrer en alsidig træning på flere niveauer: så kom og prøv!Aldersgruppe: 7-11 år (kun drenge) Opstartsdato: Fredag d. 16. august 2024 kl. 16.00 - 17.00 Kontingent: 1045kr. betales over én rate. Prisen for kontingent inkluderer opvisningsdragt. Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne en privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade. Holdansvarlig: Bent Busk - 22 19 30 50Instruktører: Kristian Skou Larsen og Anders VejvadFind os på:

Bronx Kids 10-16 år | 050

Kl. 17:00 - 19:00

Flere tider

Springcenter

10 - 16 år

Bronx kids er et gymnastikhold for både drenge og piger i aldersgruppen 10-16 år, som ønsker at udvikle sig indenfor gymnastikverdenen og samtidig have det sjovt. Gymnastik er ikke firkantet og der er derfor utallige muligheder for, hvordan træning og spring kan sammensættes. Holdet har stort fokus på at udvikle gymnasternes niveau og kreativitet og dermed skabe gymnaster med gode tekniske færdigheder. Bronx kids er altså holdet for dig, som vil udforske forskellige aspekter af gymanstikken, såsom powertumbling og forlæns spring i minitrampolin med mere. Du skal være øvet gymnast og have styr på grundteknikkerne. Vi forventer desuden, at du er villig til at yde en indsats og lære nyt. Springmæssigt skal du kunne: - Barani (Forlænder med 1/2 skrue) - Araber flikflakPå holdet springer vi: - Bane, stortrampolin, minitrampolin og andre teknikstationer med fokus på at skabe en alsidig gymnast.Trænerne vurderer om gymnasten lever op til de stillede krav, ellers henvises der til andet holdLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=118Aldersgruppe: 10-16 år Opstartsdato: 16. august 2024 kl. 17.00-19.00 Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning og dragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Agash Ragunathan - 53 35 97 87Instruktører: Albert Dissing, Nicolai Løh, Patrick Kørvel og Christopher Hannibal

Bronx Boys & Piger 14+ | 059

Kl. 19:00 - 21:00

Flere tider

Springcenter

14 - 30 år

Kom og udfordre dig selv hver fredag på Idrætscenter Vest!Fredagsholdet er for dig, der har lyst til at komme ud i springcenteret på Idrætscenter Vest og have et par hyggelige timer om fredagen fra 19.00 - 21.00.På holdet kan du springe lige dét, du har lyst til. Der er ikke nogen decideret træner på holdet, men der vil være en holdansvarlig tilstede hver gang.Kom glad!! Det bliver vildt!Aldersgruppe: 14+ Opstartsdato: 16. august 2024 kl. 19.00-21.00 Kontingent: Gratis for gymnaster, som går på øvrige VGF89 hold. Hvis du IKKE går på et hold i VGF89, koster det 700 kr. - som betales over Mobilepay 38161 til første træning med angivelse af navn + Hold 059. Husk at tilmelde dig holdet inden betaling Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Anders Dissing - 28 18 07 66 - dissing75@hotmail.comInstruktør: Jonas Damgaard

Søndag

Få pladser

VGF Movement 17+ | 056

Kl. 10:00 - 14:00

Flere tider

Springcenter

17 - 99 år

VGF89 Movement er et udtaget hold for unge gutter med blod på tanden og lysten til en ekstra udfordring inden for dans og rytme. Holdet er inspireret af PI-mænd på Sjælland og Projekt Movement, som har til formål at samle drenge/mænd omkring dans, rytme og bevægelse. Et formål, som Sebastian ønsker at udfolde i Vestjylland. VGF Movement har derfor til opgave at give unge drenge og mænd chancen for at udvikle sig og dygtiggøre sig mere indenfor bevægelse, både i det gymnastiske, men også indenfor dansens verden. Holdet bliver et opvisningshold, hvor man som gymnast selv har indflydelse på antallet af opvisninger. Holdet kommer til at træne ca. hver 3. søndag fra 10-14 på Idrætscenter Vest. Fortræningen finder sted lørdag d. 10. august 2024 og udtagelse søndag 18. august på Idrætscenter Vest (Mere info kan findes på vores FB begivenhed https://www.facebook.com/events/1007551650774799/?ref=newsfeed) - Man er desuden velkommen som turist til at stille op til træning. Første træning er søndag d. 25. augustAldersgruppe: 17+ (kun mænd - skal blot fylde 17 år i løbet af sæsonen) Opstartsdato: Fortræning d. 10. august 204 2024 og første træning d. 25. august 2024 kl. 10.00 - 14.00 Kontingent: 1800 kr. betales over to rater. Der skal tilregnes merudgift til dragt/tøj til opvisningen på 400 kr. Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne egen ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktør: Sebastian Juan - 22 80 40 31Find os på:

Turbokids 7-12 år | 038

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Hallen

7 - 12 år

Et hold for børn med ADHD, hvor der er fokus på rummelighed og højt til loftet, med plads til alle!Vi skal springe Vi skal lave rytme Vi skal lære grundøvelser og teknikker Men vigtigst af alt, så skal vi have det sjovt! Meningen med dette hold er at give børnene lysten til at lære meget mere af sporten, mens de kan være dem selv og føle sig som andre. Der vil være plads til alle, både begyndere og øvede. Vi skaber et sted, hvor det er tilladt at have krudt bag i, uden det gør noget eller forstyrrer. Trænerne vil lave en fælles struktur, hvor der vil være løbende sparring med ADHD foreningen Midt/Vestjylland, for at give trænerne de bedste muligheder for at støtte børnene både sammen og hver for sig. Dette er et hold med fokus på diversitet - fokus på rummelighed - her kan man være sig selv, som man er, sammen med andre i et fællesskab. Aldersgruppe: 7-12 år Opstartsdato: Søndag d. 01. september 2024 kl. 10.00 - 11.30 Kontingent: 1100 kr. som betales over én rate. Kontingentet inkluderer t-shirt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Holdansvarlig: Lars Holm - 22 44 30 13 Instruktører: Mathilde Nørsøller og Theresa SøgaardFind os på:

Talentholdet 9-15 år | 053

Kl. 11:00 - 13:00

Flere tider

Springcenter

9 - 15 år

NYHED - Hold 53 Talentholdet Kalder alle tumbling Talenter – skal du være med på holdet?Holdet er for piger og drenge som KAN / VIL være meget dygtige til tumbling/spring: Alder 9 til 15 årDu skal kunnen lave filkflak og evt. lukket selv. Resten lærer vi dig.På holdet er der, udover træninger og opvisninger, mulighed for at deltage i Powerseries konkurrencer og dermed forberede dig til at komme i Elite sports klasse (udtagelse kan forekomme ved behov).Vi glæder os helt vild til at se DIG til første træning tirsdag den 13. august kl. 16.00 i springcenter på vest.Herefter træner vi tirsdage kl 16.00-18.30, hvor den sidste halve time er i bevægelsessal 1 med Mikael Nissen, som laver styrketræning samt søndage kl 11.00 – 13.00.Hilsen TrænerneAldersgruppe: 9-15 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl 16.00 – 18.30 – Idrætscenter Vest, Springcentret Træningstider: Tirsdage kl. 16.00 - 18.00, i springecentret - Tirsdage 18.00 – 18.30, i Bv. Sal 1 – Søndage kl. 11.00 – 13.00 i springcentret (Træningstiden kan blive udvidet senere) Kontingent: Kontingent: 4300 kr. betales over 2. rater. Dækker konkurrencegebyr + ny dragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktør: Patrick Kørvel – Mikael Nissen – Hanna Bergmark – Martin Damgaard – Bent Busk Holdansvarlig: Bent Busk 22193050

Tumblingholdet 10-25 år | 054

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Springcenter

10 - 25 år

Har du lyst til at deltage i tumbling-konkurrencer, så er dette holdet for dig!Har du gået til springgymnastik i nogle år, kan lide at blive udfordret og ønsker at blive en dygtig og alsidig gymnast? Så er Tumblingholdet i VGF89 helt sikkert noget for dig. På Tumblingholdet arbejdes der hovedsageligt med baglæns spring på bane og samtidig arbejdes der med den alsidige gymnast gennem varierende fysisk, teknisk og mental træning, samt grundtræning af kroppen med rytmisk islæt. Der er mulighed for at deltage i de fire årlige Powerseries konkurrencer.Udtagelse kan forekomme ved behov. Krav til Tumblingholdet: - Whipback og flikflak - evt i kombination på airtrack pro - Potentiale til 5-moments på airtrack pro (måske 8-moments)Fokuspunkter: - Styrke - Smidighed - Grundteknikker - Træningsmentalitet - Modenhed og ambitioner for fremtiden - Niveau ift. alderLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=21Aldersgruppe: 10-25 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 18.00-20.00 Kontingent: 4300 kr. inkl. konkurrencegebyr. Betales over to rater. Udgifter til dragt må påregnes Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Morten Kappel - mortenkappel@hotmail.com - 28 57 52 77Instruktører: Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Rasmus Dorf, Emma Fleng og Bent BuskFind os på:

Nyheder