Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt Acro Spring Rytme Dans Tumbling Motion Special Børn Senior (18+) Voksen Årgang 2020 Årgang 2019 Årgang 2018 Årgang 2017 Årgang 2016 Årgang 2015 Årgang 2014 Årgang 2013 Årgang 2012 Årgang 2011 Årgang 2010 Årgang 2009 Årgang 2008 Årgang 2007 Årgang 2006 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Konkurrence Jumping fitness
Start tid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Fra kl. 19
Fra kl. 20
Fra kl. 21
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Instruktør Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Bad Boys 17+ | 080
Kl. 18:00 - 19:45
Flere tider
Springcenter
17 - 30 år
Uanset køn - Er du til gymnastikkens svar på de 3 S'er, charme, selvtillid og sejr hår (spring, grundtræning og lækre holdtrøjer), så er Bad Boys holdet for dig. Træningen vil bestå af en hopvarmning efterfulgt af egen tid, hvor man kan stortrampe eller bøffe den, og så vil der ellers være bane og trampet for fulde gardiner. Blandt trænerrygterne er der disse udsagn: - Én har kørt 4x160 kg i bænk - Én af med sit læg- og skinneben spiddet en nedspringsmåtte i en addy-out - Én har verdensrekorden i 1001 baglændere på én aften - Én laver så høj en trippelout i minitrampolinen, at han kan se Jordens krumning lige inden udlukning - Én har verdensrekorden i baglændermarathon  - Én har kørt ud af dobbelstrakt 4 dage efter skulderen gik af ledVi skal selvfølgelig med til landsstævne i Vejle i 2025!Bad Boys er et træningshold med ganske få hopvisningerAldersgruppe: 17+ Opstartsdato: 12. august 2024 kl. 18.00 - 19.45 Kontigent: 900 kr. som betales på én gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Anders Dissing - 28 18 07 66 - dissing75@hotmail.comInstruktører: Karsten Bomstærk, Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Jakob Hounsgaard og Anders BobberFind os på:
Jumping Fitness | 124
Kl. 18:30 - 19:30
Flere tider
Multisalen
15 - 99 år
KOM OG PRØV JUMPING FITNESS I HOLSTEBRO HOS VGF. Jumping fitness er workout på små trampoliner og deres støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som ved f.eks. alm. hop og løb. Jumping fitness styrker din balance og led og giver høj forbrænding, som er effektivt ved vægttab. Fantastisk sjov og effektiv cardio træning til festlig og energifyldt musik, som udøves i selskab med erfaren instruktør, der kan tilbyde et øvet program med 98 serier for både øvede og nye deltagere. Forbrænd mellem 500-1000 kcal på én time. Vi plejer at tilpasse programmet, så alle kan være med. Der afholdes to minutters pause midtvejs og de sidste 10 minutter af programmet bliver brugt på toning enten i form af styrketræning, kludetræning eller tabata. Vi har 11 trampoliner, så der kan være 10 deltagere foruden instruktøren. BETALING VIA KLUBBENS MOBILEPAY NUMMER 38161 - ELLERS ER TILMELDING IKKE GÆLDENDE (husk at skrive navn + Hold124 i kommentarfeltet)Aldersgruppe: Alle voksne Opstartsdato: 5. august 2024 kl. 18.30-19.30 Kontingent: Et 3 måneders abonnement koster 500 kr for begge hold. Er der ledige trampoliner i form af afbud, kan man deltage for 30 kr. pr. gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Instruktør: Heidi Justesen - 50 73 16 25Find os på:
Dans X 16+ | 047
Kl. 19:30 - 21:30
Flere tider
Hallen
16 - 99 år
Vi er Nynne og Sille og det er os, der skal være trænere på det nye danse/rytme hold! Vi er et hold med fokus på dans/rytme, udvikling og teknik, så du får et solidt teknisk grundlag. Træningerne vil blive tilpasset holdets ønsker, så alle får mest muligt ud af dem. Første træning er mandag d. 9. september 2024 og holdet er for alle over 16 år. Kom og vær med, det bliver pisse sjovt (og hårdt;))Vi glæder os!! Aldersgruppe: 16+ Opstartsdato: 9. september 2024 kl. 19.30 - 21.30 Kontingent: 2400 kr. som betales over to rater. Pris for kontingent inkluderer træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Sille Bakgaard - 30 14 59 23 og Nynne HedegaardFind os på:   
Deluxe 20+ | 040
Kl. 20:00 - 22:00
Flere tider
Hal 2
20 - 55 år
Deluxe er for dig, der ønsker et socialt fællesskab gennem gymnastikken. Holdet er et mix-hold, hvor træningerne startes sammen og derefter deles op i rytme og spring. Vi er et opvisningshold med 6-8 opvisninger til foråret og i år er vi tilmeldt LANDSSTÆVNE 2025 i Vejle. På rytmesiden er der fokus på grundgymnastikken, den fysiske træning samt inspiration fra dansens verden - alt sammen på niveauer hvor alle kan være med. Derudover skal vi også lege og udfordres med et håndredskab.På springsiden sammensætter vi træningerne, så alle kan være med uanset niveau og bliver udfordret på det individuelle niveau, teknik og styrke, alt sammen med hyggen som første prioritet. På springsiden vil der være rytmiske sekvenser som vil indgå i opvisningsprogrammet. Vi forventer, at man er aktivt deltagende på holdet og deltager i både træninger og opvisninger. Lyder det som noget for dig? SÅ KOM OG PRØV Aldersgruppe: 20+ Opstartsdato: 19. august 2024 kl. 20.00 - 22.00 Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning, dragt og evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Mie Rathkjen - 20 12 06 73, Frederikke Bitsch, Thomas Manbjerg,Mikael Aaes Lykke - 31 72 20 82 og Jeppe Kirkegaard
Deluxe 20+ | 040
Kl. 21:00 - 22:00
Flere tider
Springcenter
20 - 55 år
Deluxe er for dig, der ønsker et socialt fællesskab gennem gymnastikken. Holdet er et mix-hold, hvor træningerne startes sammen og derefter deles op i rytme og spring. Vi er et opvisningshold med 6-8 opvisninger til foråret og i år er vi tilmeldt LANDSSTÆVNE 2025 i Vejle. På rytmesiden er der fokus på grundgymnastikken, den fysiske træning samt inspiration fra dansens verden - alt sammen på niveauer hvor alle kan være med. Derudover skal vi også lege og udfordres med et håndredskab.På springsiden sammensætter vi træningerne, så alle kan være med uanset niveau og bliver udfordret på det individuelle niveau, teknik og styrke, alt sammen med hyggen som første prioritet. På springsiden vil der være rytmiske sekvenser som vil indgå i opvisningsprogrammet. Vi forventer, at man er aktivt deltagende på holdet og deltager i både træninger og opvisninger. Lyder det som noget for dig? SÅ KOM OG PRØV Aldersgruppe: 20+ Opstartsdato: 19. august 2024 kl. 20.00 - 22.00 Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning, dragt og evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Mie Rathkjen - 20 12 06 73, Frederikke Bitsch, Thomas Manbjerg,Mikael Aaes Lykke - 31 72 20 82 og Jeppe Kirkegaard
Tirsdag
Tumlingerne 4-6 år | 034
Kl. 16:00 - 17:00
Flere tider
Hallen
4 - 6 år
Tumlingeholdet er for børn, som gerne vil lave gymnastik, have det sjovt og samtidig lære noget. Vi kommer til at lægge vægt på grundtræningen: kolbøtter, trille, begyndende vejrmøller, indspring og afsæt i trampolin, håndstand og meget, meget mere. Vi forventer, at man som gymnast på holdet har masser af lyst til at udfordre sig selv og bruge sin krop. Derudover skal man kunne forstå og følge fællesbeskeder. På den måde kan vi bruge mest mulig tid på gymnastikken. Vi har brug for hjælp af jer forældre til at slæbe redskaber, så kom ned på gulvet når I møder ind i hallen og giv en hånd med. Der vil altid være en træner, som kan fortælle, hvad der skal bruges.  Holdet er ikke tænkt som et forældre-barn hold, men har jeres barn brug for, at I er med på gulvet, så er det selvfølgelig også helt i orden. Vi glæder os til gymnastik. Med venlig hilsen trænerteamet. Aldersgruppe: Drenge og piger i alderen 4-6 år Opstartsdato: Tirsdag d. 27. august 2024 kl. 16.00 - 17.00 Kontingent: 1045 kr. betales over én rate. Prisen for kontingent inkluderer t-shirt.  Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade.Holdansvarlig: Tanja Friis Pedersen - 28 26 14 71Instruktører: Martin Cueto og Dennis Alstrøm SørensenHjælpeinstruktører: Tilde Færge og Sophie MalatsiFind os på:  
Boblerne 7-9 år | 036
Kl. 16:00 - 17:00
Flere tider
Hallen
7 - 9 år
Du skal være en del af Boblerne, hvis du har mod på og lyst til at lave en masse gymnastik. Boblerne kommer til at have fart på, stige til vejrs og spring en masse - alt imens vi træner kropsbevidsthed, koordination, styrke, balance og disciplin. Sæsonen kommer til at byde på en masse grundspring som kraftspring, salto, vejrmøller og flik flak. Vi skal lave forøvelser til alverdens spring og lære nye tricks. Der er garanti for ømme mavemuskler, da vi er helt sikre på at få grint en masse. Vi glæder os til at se netop dig!Aldersgruppe: 7-9 år Opstartsdato: 20. august 2024 kl. 16.00 - 17.00 Kontingent: 1045 kr. betales over én rate Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade. Holdansvarlig: Tenna Mølgaard Falkner - 30 30 41 52 - tenna.falkner@gmail.comInstruktør: Kaare Brink Østergaard Find os på: 
Springlopperne 6-8 år | 034A
Kl. 17:00 - 18:15
Flere tider
Hallen
6 - 8 år
Springlopperne er et hold for piger i 0.-2. klasse, hvor vi vil træne grundgymnastik. Vi skal øve, træne og lege os til at blive stærke, have en god balance, være modige og ikke mindst kunne tro på os selv. Og! Imens vi har det sjovt, skal vi også lære at vente på tur, koncentrere os, være en god holdkammerat og alt, hvad det indebærer at gå på et gymnastikhold i VGF89.Til hver træning vil der være en leg og forskellige stationer med spring, rytme og grundøvelser.  På dette hold er målet, at man er glad for at gå til gymnastik og at man skal lære grundgymnastikken, såsom at hoppe, lave kolbøtter, vejrmøller og stå i håndstand.  Vi vil også prøve at lave nye spring som salto, araberspring og flikflak, når gymnasten er klar til det. Vi har som mål i løbet af sæsonen at afholde 1-2 små konkurrencer sammen med andre lokale hold, hvor fokus ligger på at deltage og få lov til at vise dét, man har lært, på samme måde som gymnasten kan få en blød og sjov start ind i konkurrencegymnastikken. Aldersgruppe: 6-8 år Opstartsdato: 27. august 2024 kl. 17.00 - 18.15 Kontingent: 1500 kr. betales over én rate Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade. Holdansvarlig: Trine Andersen - 60 93 44 49 - trine_and@hotmail.comInstruktører: Rickie Lee Tagoe og Jens KristensenHjælpeinstruktører: TildeFind os på:  
Spring/Rytme piger 8-10 år | 034B
Kl. 17:00 - 18:30
Flere tider
Hallen
8 - 10 år
Spring/rytme piger er et let øvet hold for piger født i 2014-2016, der gerne vil komme videre indenfor gymnastikken. Holdet er et konkurrencehold og det er derfor vigtigt, at gymnasten allerede har styr på grundøvelserne. For at kunne starte på holdet, skal man kunne: - Håndstand - Vejrmølle - Ophop i minitrampolin (med samlet afsæt) - Kolbøtte/salto over skumplint i minitrampolinGymnasten skal også være klar til at høre efter og deltage aktivt gennem hele træningen.  Springtræningen vil bestå af banespring forlæns og baglæns, samt minitrampolin. Vi vil lave teknikstationer, der vil træne enkelte dele af springet og vi vil prøve at sætte flere spring sammen. Vi vil lære f.eks. araberspring, flikflak, kraftspring, overslag og salto.  Udover spring vil gymnasterne lære en rytmeserie, øve rytmiske momenter og træne deres rytmiske evner gennem opvarmning og leg. LÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=1221Der vil maks være 24 pladser på holdet.Aldersgruppe: Piger 8-10 år (født i 2014-2016) Opstartsdato: Tirsdag d. 13. august 2024 kl. 17.00 - 18.30 Kontingent: 1800 kr., betales over to rater. Prisen inkluderer dragt, konkurrencegebyr og licens Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade.Holdansvarlig: Hanna Bergmark - 60 55 90 50 - hannabergmark@hotmail.com og Mikaela Fors - 61 74 93 61Hjælpeinstruktører: Alma
Juniorpiger 5.-9. Klasse | 049
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Hallen
11 - 15 år
Juniorpiger er for dig, der gerne vil prøve kræfter med den rymiske del af gymnastikken. Vores fokus vil være grundteknikkerne indenfor rytmisk gymnastik og så skal der gerne være plads til udfordringer også ;) Til foråret skal vi ud at vise dét, vi har arbejdet på i løbet af året, og det bliver mega fedt!Holdet er både for nybgyndere og øvede gymnaster, med plads til alle. Hvis det er noget for dig, så kom og vær med, så vi kan få skabt et godt fællesskab! Aldersgruppe: 5. - 9. Klasse Opstartsdato: 20. august 2024 kl. 17.30-19.00 (ingen træning d. 27/08-24) Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer opvisningsdragt og evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Laura Bloch - 30 86 22 68 og Sofie AkstrupFind os på:  
Body - Kondition M/K | 123
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Salen
15 - 99 år
Holdet er for både mænd og kvinder i alle aldre. I god form eller nybegynder, gør ingen forskel. Alle kan være med. Du finder dit eget tempo - holder selv pauser undervejs. Vi starter med en grundopvarmning, derefter konditionstræning i højt tempo, så pulsen stiger og sveden hagler. En blanding af aerobic trin, løb og hop. Ingen svære serier, kun simpel effektiv træning, som ikke bliver ændret meget fra gang til gang. Dette betyder, at du kan træne og give kroppen fuldt ud, da du kender de fleste øvelser fra gang til gang. Dette giver større udfoldelse af kroppen og mere sved på panden. Derefter styrketræning med elastikker, vægte og vægtstænger for hele kroppen. Så skal mave og ben have en omgang, så vi kommer hele kroppen igennem. Til sidst afsluttes med udstrækning og afspænding af de forskellige muskler, som giver indre ro og velvære.Her er plads til alle, bare mød op. Husk gode sko og godt humør. De tre første gange indlægges små pauser. Derefter er det op til dig at finde et tempo, der passer. Det er altid tilladt at holde små pauser.Aldersgruppe: Alle voksne Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 17.30-19.00 Kontingent: 50 kr. pr gang eller klippekort (10 klip for 400 kr.) Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktør: Marianne Nielsen - 40 14 08 84Find os på:
Blandet spring for børn 10-15 år | 081
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
Hallen
10 - 15 år
Holdet er for nye og letøvede gymnaster, drenge såvel som piger, der gerne vil lave springgymnastik.På holdet skal vi træne spring på bane, både forlæns og baglæns og i minitrampolin. Der vil være smidighedstræning, styrketræning og lidt rytmisk gymnastik. De eneste krav, vi stiller er at man kommer med gåpåmod og lysten til at lære. Vi arbejder på at kunne komme til at konkurrere i dét niveau, som vi er i, om det er kolbøtte eller stående salto, er alle med.Der vil være minimum 2 opvisninger, som er frivillige om man vil være med til, men vi opfordrer til det for fællesskabets skyld. KOM ENDELIG FORBI OG SE OM DET ER NOGET FOR DIG!Aldersgruppe: 10-15 år Opstartsdato: 20. august 2024 kl. 18.00 - 20.00 Kontingent: 1500 kr. som betales over 1 rate. Kontingent inkluderer opvisningsdragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktør: Tobias Gravesen - 27 89 51 30 - gravesen04@gmail.comFind os på:   
Tumblingholdet 10-25 år | 054
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
Springcenter
10 - 25 år
Har du lyst til at deltage i tumbling-konkurrencer, så er dette holdet for dig!Har du gået til springgymnastik i nogle år, kan lide at blive udfordret og ønsker at blive en dygtig og alsidig gymnast? Så er Tumblingholdet i VGF89 helt sikkert noget for dig. På Tumblingholdet arbejdes der hovedsageligt med baglæns spring på bane og samtidig arbejdes der med den alsidige gymnast gennem varierende fysisk, teknisk og mental træning, samt grundtræning af kroppen med rytmisk islæt. Der er mulighed for at deltage i de fire årlige Powerseries konkurrencer.Udtagelse kan forekomme ved behov. Krav til Tumblingholdet: - Whipback og flikflak - evt i kombination på airtrack pro - Potentiale til 5-moments på airtrack pro (måske 8-moments)Fokuspunkter: - Styrke - Smidighed - Grundteknikker - Træningsmentalitet - Modenhed og ambitioner for fremtiden - Niveau ift. alderLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=21Aldersgruppe: 10-25 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 18.00-20.00 Kontingent: 4300 kr. inkl. konkurrencegebyr. Betales over to rater. Udgifter til dragt må påregnes Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Morten Kappel - mortenkappel@hotmail.com - 28 57 52 77Instruktører: Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Rasmus Dorf, Emma Fleng og Bent BuskFind os på:
VGF Dance 16+ | 046
Kl. 19:30 - 21:30
Flere tider
Hallen
16 - 30 år
Velkommen til VGF Dance! Dette hold er åbent for både drenge og piger 16+, der ønsker at udfordre sig selv og have det sjovt sammen. Vores fokus ligger på at kombinere dans og rytmisk gymnastik, der vil udvikle både teknik og kreativitet. Forårets højdepunkt bliver vores opvisninger, hvor vi skal ud og vise, hvad vi har arbejdet på. Det bliver mega fedt og vi glæder os til at dele vores energi og passion med publikum. Så hvis du er klar på en udfordring og vil være en del af et fedt fællesskab, så kom og vær med på VGF Dance!Aldersgruppe: 16+ Opstartsdato: 10. september 2024 kl. 19.30-21.30 Kontingent: 2400 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Sarah Falk - 91 54 15 35 og Laura BligaardFind os på:   
VGF Øvede 16+ | 045
Kl. 19:30 - 21:30
Flere tider
Hal 2
16 - 99 år
VGF Øvede er et hold for dig som elsker en grinern og flæk træning, mens der også er fokus på udvikling og grundgymnastikken. Holdet er et udtaget rytmehold for aldersgruppen 16+, hvor vi både vil lave en masse lækker gymnastik, den fedeste opvisning og grinern arrangementer!!  Vi glæder os til at skabe et godt socialt hold med et dejligt træningsmiljø, hvor vi kan udvikle os i trygge rammer. Lyder dette som noget for dig, så kom til fortræning og udtagelse på Idrætscenter Vest, Mozartvej 5, 7500 Holstebro. Se datoer nedenfor:1. Fortræning - 13. august 2024 kl. 19.30-21.30 2. Fortræning - 20. august 2024 kl. 19.30 - 21.30 Udtagelse - 27. august 2024 kl. 17.00 - ca. 22.00 Efter udtagelsen har vi første officielle træning d. 3. september 2024, hvor vores normale træningstider er tirsdage fra kl. 19.30 - 21.30Aldersgruppe: 16+ Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 19.30-21.30 Kontingent: 3000 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnastenre er IKKE forsikring af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Caroline Krogsgaard - 60 49 38 15, Kathrine Kvist og Sarah TherkildsenFind os på:  
Efter-efterskoleholdet | 055
Kl. 20:00 - 22:00
Flere tider
Springcenter
15 - 20 år
Dette er holdet for dig, der har gået på efterskole, men savner stemningen i springcenteret. Til træningerne vil der være fokus på bane, trampet, men mest af alt gøjl! Samtidig er der også plads til at øve sig på netop dét, du har brug for. Så kom endelig til frie prøvetræninger, uanset hvilket niveau, du har! Aldersgruppe: Efter efterskole Opstartsdato: 20. august 2024 kl. 20.00-22.00 Kontigent: 800 kr. som betales på én gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Patrick Kørvel Engelbrecht - patrickkorvel24@gmail.com - 52 58 62 53 og Christopher HannibalFind os på:
Onsdag
Lille Tumblinghold 7-12 år | 051
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Springcenter
7 - 12 år
Holdet er for springglade piger og drenge i alderen 7-12 år. Mød op og prøv mange spring opstillinger, hvor du bliver udfordret og lærer mange nye øvelser og spring.  Der bliver mulighed for at prøve andre gymnastikformer i løbet af sæsonen, som teamgym - rytme - m.m.Aldersgruppe: 7-12 år Opstartsdato: 14. august 2024 kl. 16.00 - 18.00 Kontingent: 2000 kr. betales over to rater. Kontingentet inkluderer t-shirt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Instruktører: Anders Stougaard - 40 11 69 90, Bjarke Volshøj, Christina Volshøj, Tristian Volshøj og Isabella Vang MogensenFind os på:
Bronx Piger 9-12 år | 037
Kl. 17:00 - 18:30
Flere tider
Hallen
9 - 12 år
Bronx Piger er et hold i VGF89 for springglade piger i alderen 9-12 år. Pigespring er for de piger, de ønsker at udvikle sig og samtidig have det sjovt. På holdet trænes der både forlæns og baglæns bane, samt minitrampolin. Til træningerne vil der være sjove teknikstationer, der tilpasses til gymnasternes niveau. Der er ikke nogle krav til spring, du skal kunne lave. Du skal bare have lyst til at lære nyt og gribe en sjov udfordring. I starten af sæsonen vil der komme to prøvetræninger, hvor du har mulighed for at prøve det af og se om det er noget for dig. Aldersgruppe: 9-12 år (kun piger) Opstartsdato: 14. august 2024 kl. 17.00 - 18.30 Kontingent: 1800 kr. betales over to rater. Kontingent dækker over træning og opvisningsdragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Holdansvarlig: Emma Søgaard - 40 85 42 89Instruktører: Emma Søgaard og Jasmin Kongsgård
Jumping Fitness | 124
Kl. 18:30 - 19:30
Flere tider
Multisalen
15 - 99 år
KOM OG PRØV JUMPING FITNESS I HOLSTEBRO HOS VGF. Jumping fitness er workout på små trampoliner og deres støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som ved f.eks. alm. hop og løb. Jumping fitness styrker din balance og led og giver høj forbrænding, som er effektivt ved vægttab. Fantastisk sjov og effektiv cardio træning til festlig og energifyldt musik, som udøves i selskab med erfaren instruktør, der kan tilbyde et øvet program med 98 serier for både øvede og nye deltagere. Forbrænd mellem 500-1000 kcal på én time. Vi plejer at tilpasse programmet, så alle kan være med. Der afholdes to minutters pause midtvejs og de sidste 10 minutter af programmet bliver brugt på toning enten i form af styrketræning, kludetræning eller tabata. Vi har 11 trampoliner, så der kan være 10 deltagere foruden instruktøren. BETALING VIA KLUBBENS MOBILEPAY NUMMER 38161 - ELLERS ER TILMELDING IKKE GÆLDENDE (husk at skrive navn + Hold124 i kommentarfeltet)Aldersgruppe: Alle voksne Opstartsdato: 5. august 2024 kl. 18.30-19.30 Kontingent: Et 3 måneders abonnement koster 500 kr for begge hold. Er der ledige trampoliner i form af afbud, kan man deltage for 30 kr. pr. gang Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade Instruktør: Heidi Justesen - 50 73 16 25Find os på:
Dansemix 30+ | 044
Kl. 19:00 - 20:30
Flere tider
Hallen
30 - 99 år
Dans for alle er et hold for alle i alderen 30+, der har lyst til at prøve kræfter med forskellige dansestilarter så som: contemporary, girly, hip hop, med plads til lidt gymnastik også.  Vi starter på et niveau så alle kan følge med. Så uanset om du er nybegynder eller øvet, så er der plads til alle. Vores mission med holdet er at skabe en fed stemning og at alle bliver udfordret på deres niveau.  Vi forventer ikke, at vi laver opvisning på holdet, men hvis der er stemning for det længere inde i sæsonen, så tager vi den der fra. Holdet bliver undervist af Nana Knoop og Mette-Marie Grandahl, tidligere dansere på VGF Danseholdet. Så kom og vær med på vores dansehoold, hvor alder bare er et tal og glæden for dans er stor!Aldersgruppe: 30+ Opstartsdato: 28. august 2024 kl. 19.00 - 20.30 Kontingent: 1800 kr. betales over to rater.  Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktører: Mette-Marie Grandahl - 91 54 33 53 - 2005mettemarie@gmail.com og Nana KnoopFind os på:  
Torsdag
Tumblingholdet 10-25 år | 054
Kl. 17:30 - 19:30
Flere tider
Hallen
10 - 25 år
Har du lyst til at deltage i tumbling-konkurrencer, så er dette holdet for dig!Har du gået til springgymnastik i nogle år, kan lide at blive udfordret og ønsker at blive en dygtig og alsidig gymnast? Så er Tumblingholdet i VGF89 helt sikkert noget for dig. På Tumblingholdet arbejdes der hovedsageligt med baglæns spring på bane og samtidig arbejdes der med den alsidige gymnast gennem varierende fysisk, teknisk og mental træning, samt grundtræning af kroppen med rytmisk islæt. Der er mulighed for at deltage i de fire årlige Powerseries konkurrencer.Udtagelse kan forekomme ved behov. Krav til Tumblingholdet: - Whipback og flikflak - evt i kombination på airtrack pro - Potentiale til 5-moments på airtrack pro (måske 8-moments)Fokuspunkter: - Styrke - Smidighed - Grundteknikker - Træningsmentalitet - Modenhed og ambitioner for fremtiden - Niveau ift. alderLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=21Aldersgruppe: 10-25 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 18.00-20.00 Kontingent: 4300 kr. inkl. konkurrencegebyr. Betales over to rater. Udgifter til dragt må påregnes Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Morten Kappel - mortenkappel@hotmail.com - 28 57 52 77Instruktører: Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Rasmus Dorf, Emma Fleng og Bent BuskFind os på:
VGF Ladies 28+ | 048
Kl. 19:30 - 21:30
Flere tider
Hallen
28 - 50 år
Er du gymnast, elsker du at bevæge dig og brænder du stadig for at lave en masse lækkert gymnastik? Har du mod og lyst til at udfordre dig selv, få sved på panden og ømme muskler? Har du tid og lyst til at komme til træning hver uge, samt to weekendtræninger? Har du lyst til at deltage på et opvisningshold med 5-6 opvisninger i løbet af sæsonen? Så er dette holdet for dig!Der tages udgangspunkt i grundgymnastikken, krydset med andre bevægelsesstile. Der vil være fart over feltet, nørderi, indlæring af serier, samt socialt hygge.De første to træninger er åbne prøvetræninger. Jeg håber at se en masse friske damer, som har lyst til at svede, nørde og grine sammen med mig hver torsdag aften. Aldersgruppe: 28+ (kun kvinder) Opstartsdato: 29. august 2024 kl. 19.30-21.30 Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Pris for kontingent inkluderer træning, samt opvisningsdragt + evt. håndredskab Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikringInstruktør: Louise Hamborg Andersen - 28 15 35 24 - lulluhamborg@gmail.comFind os på:
Fredag
Bronx drenge 7-11 år | 035
Kl. 16:00 - 17:00
Flere tider
Springcenter
7 - 11 år
Dette hold er for super aktive drenge, som gerne vil i gang med springgymnastikken og som ikke nødvendigvis har prøvet springgymnastik før. De dygtige trænere vil gennem en god omgang grundteknik, teknikstationer og kreativ udfoldelse udvikle nogle dygtige gymnaster. Holdet er for små drengerøve med fart over feltet og som tør udfordre sig selv - vi sikrer en alsidig træning på flere niveauer: så kom og prøv!Aldersgruppe: 7-11 år (kun drenge) Opstartsdato: Fredag d. 16. august 2024 kl. 16.00 - 17.00 Kontingent: 1045kr. betales over én rate. Prisen for kontingent inkluderer opvisningsdragt. Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne en privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade. Holdansvarlig: Bent Busk - 22 19 30 50Instruktører: Kristian Skou Larsen og Anders VejvadFind os på:
Bronx Kids 10-16 år | 050
Kl. 17:00 - 19:00
Flere tider
Springcenter
10 - 16 år
Bronx kids er et gymnastikhold for både drenge og piger i aldersgruppen 10-16 år, som ønsker at udvikle sig indenfor gymnastikverdenen og samtidig have det sjovt. Gymnastik er ikke firkantet og der er derfor utallige muligheder for, hvordan træning og spring kan sammensættes. Holdet har stort fokus på at udvikle gymnasternes niveau og kreativitet og dermed skabe gymnaster med gode tekniske færdigheder. Bronx kids er altså holdet for dig, som vil udforske forskellige aspekter af gymanstikken, såsom powertumbling og forlæns spring i minitrampolin med mere. Du skal være øvet gymnast og have styr på grundteknikkerne. Vi forventer desuden, at du er villig til at yde en indsats og lære nyt. Springmæssigt skal du kunne: - Barani (Forlænder med 1/2 skrue) - Araber flikflakPå holdet springer vi: - Bane, stortrampolin, minitrampolin og andre teknikstationer med fokus på at skabe en alsidig gymnast.Trænerne vurderer om gymnasten lever op til de stillede krav, ellers henvises der til andet holdLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=118Aldersgruppe: 10-16 år Opstartsdato: 16. august 2024 kl. 17.00-19.00 Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning og dragt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Agash Ragunathan - 53 35 97 87Instruktører: Albert Dissing, Nicolai Løh, Patrick Kørvel og Christopher Hannibal
Bronx Boys & Piger 14+ | 059
Kl. 19:00 - 21:00
Flere tider
Springcenter
14 - 30 år
Kom og udfordre dig selv hver fredag på Idrætscenter Vest!Fredagsholdet er for dig, der har lyst til at komme ud i springcenteret på Idrætscenter Vest og have et par hyggelige timer om fredagen fra 19.00 - 21.00.På holdet kan du springe lige dét, du har lyst til. Der er ikke nogen decideret træner på holdet, men der vil være en holdansvarlig tilstede hver gang.Kom glad!! Det bliver vildt!Aldersgruppe: 14+ Opstartsdato: 16. august 2024 kl. 19.00-21.00 Kontingent: Gratis for gymnaster, som går på øvrige VGF89 hold. Hvis du IKKE går på et hold i VGF89, koster det 700 kr. - som betales over Mobilepay 38161 til første træning med angivelse af navn + Hold 059. Husk at tilmelde dig holdet inden betaling Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Anders Dissing - 28 18 07 66 - dissing75@hotmail.comInstruktør: Jonas Damgaard
Søndag
VGF Movement 17+ | 056
Kl. 10:00 - 14:00
Flere tider
Springcenter
17 - 99 år
VGF89 Movement er et udtaget hold for unge gutter med blod på tanden og lysten til en ekstra udfordring inden for dans og rytme. Holdet er inspireret af PI-mænd på Sjælland og Projekt Movement, som har til formål at samle drenge/mænd omkring dans, rytme og bevægelse. Et formål, som Sebastian ønsker at udfolde i Vestjylland. VGF Movement har derfor til opgave at give unge drenge og mænd chancen for at udvikle sig og dygtiggøre sig mere indenfor bevægelse, både i det gymnastiske, men også indenfor dansens verden. Holdet bliver et opvisningshold, hvor man som gymnast selv har indflydelse på antallet af opvisninger. Holdet kommer til at træne ca. hver 3. søndag fra 10-14 på Idrætscenter Vest. Fortræningen finder sted søndag d. 11. august 2024 og udtagelse søndag 18. august på Idrætscenter Vest (Mere info kan findes på vores FB begivenhed https://www.facebook.com/events/1007551650774799/?ref=newsfeed) - Man er desuden velkommen som turist til at stille op til træning.  Første træning er søndag d. 25. augustAldersgruppe: 17+ (kun mænd - skal blot fylde 17 år i løbet af sæsonen) Opstartsdato: Fortræning d. 11. august 204 2024 og første træning d. 25. august 2024 kl. 10.00 - 14.00 Kontingent: 1800 kr. betales over to rater. Der skal tilregnes merudgift til dragt/tøj til opvisningen på 400 kr.  Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne egen ulykkesforsikring i tilfælde af skadeInstruktør: Sebastian Juan - 22 80 40 31Find os på:
Turbokids 7-12 år | 038
Kl. 10:00 - 11:00
Flere tider
Hallen
7 - 12 år
Et hold for børn med ADHD, hvor der er fokus på rummelighed og højt til loftet, med plads til alle!Vi skal springe Vi skal lave rytme Vi skal lære grundøvelser og teknikker Men vigtigst af alt, så skal vi have det sjovt!  Meningen med dette hold er at give børnene lysten til at lære meget mere af sporten, mens de kan være dem selv og føle sig som andre. Der vil være plads til alle, både begyndere og øvede. Vi skaber et sted, hvor det er tilladt at have krudt bag i, uden det gør noget eller forstyrrer.  Trænerne vil lave en fælles struktur, hvor der vil være løbende sparring med ADHD foreningen Midt/Vestjylland, for at give trænerne de bedste muligheder for at støtte børnene både sammen og hver for sig. Dette er et hold med fokus på diversitet - fokus på rummelighed - her kan man være sig selv, som man er, sammen med andre i et fællesskab. Aldersgruppe: 7-12 år Opstartsdato: Søndag d. 01. september 2024 kl. 10.00 - 11.30 Kontingent: 1100  kr. som betales over én rate. Kontingentet inkluderer t-shirt Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade  Holdansvarlig: Lars Holm - 22 44 30 13 Instruktører: Mathilde Nørsøller og Theresa SøgaardFind os på: 
Tumblingholdet 10-25 år | 054
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Springcenter
10 - 25 år
Har du lyst til at deltage i tumbling-konkurrencer, så er dette holdet for dig!Har du gået til springgymnastik i nogle år, kan lide at blive udfordret og ønsker at blive en dygtig og alsidig gymnast? Så er Tumblingholdet i VGF89 helt sikkert noget for dig. På Tumblingholdet arbejdes der hovedsageligt med baglæns spring på bane og samtidig arbejdes der med den alsidige gymnast gennem varierende fysisk, teknisk og mental træning, samt grundtræning af kroppen med rytmisk islæt. Der er mulighed for at deltage i de fire årlige Powerseries konkurrencer.Udtagelse kan forekomme ved behov. Krav til Tumblingholdet: - Whipback og flikflak - evt i kombination på airtrack pro - Potentiale til 5-moments på airtrack pro (måske 8-moments)Fokuspunkter: - Styrke - Smidighed - Grundteknikker - Træningsmentalitet - Modenhed og ambitioner for fremtiden - Niveau ift. alderLÆS YDERLIGERE OM HOLDET HER: https://vgf89.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=21Aldersgruppe: 10-25 år Opstartsdato: 13. august 2024 kl. 18.00-20.00 Kontingent: 4300 kr. inkl. konkurrencegebyr. Betales over to rater. Udgifter til dragt må påregnes Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skadeHoldansvarlig: Morten Kappel - mortenkappel@hotmail.com - 28 57 52 77Instruktører: Martin Damgaard, Jonas Damgaard, Rasmus Dorf, Emma Fleng og Bent BuskFind os på:
Vi takker vore sponsorer

Vestjysk Gymnastikforening

Døesvej 56, 7500 Holstebro