Vi træner kroppen, vedligeholder, styrker muskler

Kommer bedre gennem hverdagen, vi sætter mål efter alle kan være med

KOM OG PRØV.

Aldersgruppe: 55+

HOLDET ER KUN FOR MÆND

Opstartsdato: Tirsdag 1. september 2026 kl. 07.30-08.30

Kontingent: 900 kr

Forsikring: Deltagerne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade

Holdansvarlig: Brian Pedersen

Instruktører: Brian og Preben

KOM OG PRØV JUMPING FITNESS I HOLSTEBRO HOS VGF. Jumping fitness er workout på små trampoliner og deres støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som ved eks. alm. hop og løb. Jumping fitness styrker din balance og led og giver høj forbrænding, som er effektivt ved vægttab. Fantastisk sjov og effektiv cardio træning til festligt og energifyldt musik, som udøves i selskab med en erfaren instruktør, der kan tilbyde et øvet program med 98 serier for både øvede og nye deltagere. Forbrænd imellem 500-1000 kcal på en time. Vi plejer at tilpasse programmet, så alle kan være med. Der holdes to minutters pause midtvejs og de sidste 10 minutter af programmet bliver brugt på toning enten i form af styrketræning, kludetræning eller tabata. Vi har 12 trampoliner, så der kan være 11 deltagere foruden instruktøren. Der er to rater i løbet af sæsonen. Det koster 550 kroner for tre måneder. Ved afbud kan der benyttes en løs plads for 40 kroner pr. gang ifølge aftale med instruktøren. 

Aldersgruppe: Alle voksne
Opstartsdato: 3. august 2026 kl. 18.30-19.30
Kontingent: Et 3 måneders abonnement koster 550 kr for begge hold. Er der ledige trampoliner i form af afbud, kan man deltage for 30 kr. pr. gang
Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade 

Instruktør: Heidi Justesen - 50 73 16 25

Body kondition

Holdet er for alle M-K 

Vi starter med grundig opvarmning, konditions og styrke træning i forskellige tempo efterfulgt af udstrækning og smidighed.

Du får udfordret din styrke, kondition, smidighed og balance.

Og så får du helt sikkert ømme muskler, et smil på læben og sved på panden.

Vi træner så vidt muligt hele året rundt. 

Tilmeld dig på nettet eller mød op.

Her er plads til alle. 

Husk gode sko og godt humør 

Glæder mig til at se dig. 

Aldersgruppe: Alle voksne
Opstartsdato: 11. august 2026 kl. 17.30-19.00
Kontingent: 50 kr. pr gang eller klippekort (10 klip for 450 kr.)
Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade

Instruktør: Marianne Nielsen - 40 14 08 84 og Vita Kamp Lundgaard

Find os på:

Deluxe er for dig, der ønsker et socialt fællesskab gennem gymnastikken. Holdet er et mix-hold, hvor træningerne startes sammen og derefter deles op i rytme og spring. Vi er et opvisningshold med 6-8 opvisninger til foråret.

På rytmesiden er der fokus på grundgymnastikken, den fysiske træning samt inspiration fra dansens verden - alt sammen på niveauer hvor alle kan være med. Derudover skal vi også lege og udfordres med et håndredskab.

På springsiden sammensætter vi træningerne, så alle kan være med uanset niveau og bliver udfordret på det individuelle niveau, teknik og styrke, alt sammen med hyggen som første prioritet. På springsiden vil der være rytmiske sekvenser som vil indgå i opvisningsprogrammet. 

Vi forventer, at man er aktivt deltagende på holdet og deltager i både træninger og opvisninger. 

Lyder det som noget for dig? SÅ KOM OG PRØV 

Aldersgruppe: 20+
Opstartsdato: 24. august 2026 kl. 19.45-22.00 Hal 2 Idrætscenter Vest
Træningstid: Mandage kl 19.45-22.00 Idrætscenter Vest Hal 2 og Springcenter
Kontingent: 2200 kr. betales over to rater. Kontingent inkluderer træning, dragt og evt. håndredskab
Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade

Instruktører Thomas Manbjerg - 20 67 43 22, Mille Farskov, Mikael Aaes Lykke og Jeppe Kirkegaard