HOLD 123
  
Body - Kondition for M/K
 
Aldersgruppe: Alle voksne.
 
Sted: Folkedanserhuset - Salen
 
Opstart: Tirsdag den 13. august 2019, kl. 17.30 - 19.00
 
Herefter: Tirsdage fra kl. 17:30 til 19:00

Om holdet: 
Holdet er for både mænd og kvinder i alle aldre. I god form eller 
nybegynder, gør ingen forskel. Alle kan være med. Du finder dit 
eget tempo- holder selv pauser undervejs. Vi starter med en grundig 
opvarmning, derefter konditions-træning i højt tempo, så pulsen stiger 
og sveden hagler.
 
En blanding af aerobictrin løb og hop. Ingen 
svære serier, kun simpel effektiv træning, som ikke bliver ændret 
meget fra gang til gang. Dette betyder, at du kan træne og give 
kroppen fuldt ud, da du kender de fleste øvelser fra gang til gang. 
Dette giver større udfoldelse af kroppen og mere sved på panden.
 
Derefter styrketræning med elastikker, vægte eller vægtstænger for 
hele kroppen. Så skal mave og ben have en omgang, så vi kommer 
hele kroppen igennem.

Til sidst afsluttes med udstrækning og 
afspænding af de forskellige muskler, som giver indre ro og velvære. 
Her er plads til alle bare mød op. Husk gode sko og godt humør. De 
tre første gange indlægges små pauser. Derefter er det op til dig at 
finde et tempo som passer. Det er altid tilladt at holde små pauser.
 
 
Kontingent: 50 kr pr. gang el. klippekort (10 klip for 400kr).

 
 
 


Instruktør:
Marianne Nielsen - 40 14 08 84
 
 
Find os på:
 

Om VGF89 - Vestjysk Gymnastikforening

KUN MED BREDDEN - FÅR VI ELITEN