Holdet er for både mænd og kvinder i alle aldre. I god form eller nybegynder, gør ingen forskel. Alle kan være med. Du finder dit eget tempo - holder selv pauser undervejs. Vi starter med en grundopvarmning, derefter konditionstræning i højt tempo, så pulsen stiger og sveden hagler. 

En blanding af aerobic trin, løb og hop. Ingen svære serier, kun simpel effektiv træning, som ikke bliver ændret meget fra gang til gang. Dette betyder, at du kan træne og give kroppen fuldt ud, da du kender de fleste øvelser fra gang til gang. Dette giver større udfoldelse af kroppen og mere sved på panden. Derefter styrketræning med elastikker, vægte og vægtstænger for hele kroppen. Så skal mave og ben have en omgang, så vi kommer hele kroppen igennem.
Til sidst afsluttes med udstrækning og afspænding af de forskellige muskler, som giver indre ro og velvære.

Her er plads til alle, bare mød op.
Husk gode sko og godt humør. 

De tre første gange indlægges små pauser. Derefter er det op til dig at finde et tempo, der passer. Det er altid tilladt at holde små pauser.

Aldersgruppe: Alle voksne
Opstartsdato: 06. august 2024 kl. 17.30-19.00
Kontingent: 50 kr. pr gang eller klippekort (10 klip for 400 kr.)
Forsikring: Gymnasterne er IKKE dækket af foreningens forsikring, hvorfor det er vigtigt at tegne privat ulykkesforsikring i tilfælde af skade

Instruktør: Marianne Nielsen - 40 14 08 84 og Vita Kamp Lundgaard

Find os på: